DORSALGIAS

La dorsalgia es un término muy general que hace referencia a cualquier tipo de dolor que se presenta en la zona dorsal, es decir, a la zona de la columna vertebral que coincide anatómicamente con las costillas. 

Sin embargo, con las dorsalgias también podemos relacionar el dolor que aparece en la zona torácica anterior, ya que está íntimamente ligada a la zona posterior.

Las dorsalgias pueden tener múltiples orígenes debido a que en la zona existen numerosas estructuras capaces de producir dolor.

La región dorsal consta de 12 vertebras dorsales o torácicas que se articulan con 12 pares de costillas, a pesar de ser la región mas larga de la columna es también la menos móvil.

Esta zona de la de más limitación de la flexión de la columna por el hecho de que las vértebras dorsales están unidas a la caja torácica limitando la rotación y la flexión lateral, por lo que todo movimiento de la dorsales viene acompañado siempre de movimiento de las costillas.

La función de las dorsales no es la de aportar movilidad sino la de la protección de los órganos vitales formando parte de la caja torácica, pudiendo aguantar hasta 1.200 kilos de presión.

Que causas son las mas frecuentes?

Lesiones posturales, lesiones deportivas

Puntos gatillo

Algún trastorno en el desarrollo de la columna como escoliosis o existen antecedentes familiares de reumatismos.

Alteraciones del sistema respiratorio (tos, infecciones, asma).

Pueden existir restricciones vertebrales, que se producen por alteraciones vertebrales en otros niveles de la columna. Además, las vértebras dorsales se articulan con las costillas, por lo que alteraciones en estas articulaciones pueden dar síntomas relacionados con la respiración.

Es importante saber que a nivel dorsal están situadas las cadenas simpáticas(comunicación de nervios), por lo que cualquier irritación mecánica en este nivel puede producir síntomas.

La existencia de puntos gatillo en músculos relacionados con la columna dorsal también puede provocar dorsalgias.

Los puntos gatillo que pueden provocar dolor referido en la columna dorsal y zona torácica se sitúan en los siguientes músculos:

Transverso- espinosos

Iliocostal

Trapecio medio

Trapecio inferior                                   

Dorsal ancho

Romboides

Oblicuos del abdomen                

Recto anterior del abdomen       

Serrato mayor

Pectoral mayor

Escalenos

Intercostales

Por otro lado, existen dorsalgias relacionadas con alteraciones cardíacas, digestivas, pulmonares e incluso ginecológicas. Estas serían las denominadas dorsalgias de origen visceral.

Cual puedes ser su tratamiento?

Lo primero seria descartar tumores, que deberían ser derivadas a un medico.

Cuando en la exploración el terapeuta manual observe restricciones de movimiento que puedan ser las causantes del dolor, estarán indicados los diferentes métodos de técnica manual algunos de ellos son:

Manipulaciones osteopatías, para liberar los bloqueos estructurales.

Técnicas de energía muscular.

Estas técnicas también se podrán utilizar por causa de alteraciones en las articulaciones costovertebrales o costocondrales(articulaciones del tórax).

Técnica de jones, para los puntos gatillo.

Masajes.

Termoterapia

Estiramientos.

Técnicas neuromusculares.

Técnica de punción seca.

Etc.

También es importante llevar una buena nutrición, para mejorar el estado del organismo.

Como prevenirla?

Aumente la actividad física.

Practique algún deporte por lo menos dos veces por semana.

La natación es uno de los deportes más recomendados en casos de dolor de espalda ya que permite fortalecer los músculos dorsales.

Mantenga un peso adecuado o pierda algunos kilos si es necesario.

No realice movimientos bruscos o de torsión.

Cuando esté sentado.

Siéntese derecho, con la mirada al frente y con los hombros hacia atrás.

Apoye la espalda en un cojín cuando se siente en un sofá.

Cuando esté de pie.

Mantenga una postura bien recta mientras camina.

Cuando tenga que cargar peso.

No se incline hacia adelante

Trate de empujar los objetos antes que levantarlos

Mantenga la espalda bien derecha en todo momento, incluso cuando tenga que ponerse en cuclillas.

Aprenda a relajarse y a controlar su estrés

Así como en la mayoría de las enfermedades, el estrés también puede tener repercusiones negativas en el dolor de espalda.

Etc.

Que ejercicios puedo hacer?

El ejercicio va ser clave para la recuperación estos son algunos de ellos.

1.- En bipedestación( de pie), inclinar tronco hacia delante con espalda recta. Manos apoyadas en muslos con codos flexionados. En espiración

2.- Semi-sedestación( sentado piernas estiradas), con brazos apoyados en suelo y codos extendidos, llevar pecho hacia  delante y mantener unos segundos la postura.

3.- Sedestación(sentado), estilo “indio”, y manos apoyadas en rodillas, sacar pecho, hombros hacia atrás y estirar el cuello todo lo que se pueda.

4.- Sedestación sobre talones y cogidos a una espaldera con brazos en

Prolongación al cuerpo( cabeza entra los brazos), llevar pecho hacia abajo

5.- Semi-edestación, brazos pegados el uno al otro y estirados, hacer

aproximación de escápulas (brazos hacia atrás)

6.- Decúbito supino(boca arriba), rodillas flexionadas y brazos en “candelabro”, espirar aplastando costillas y  aproximando escápulas.

Ejercicios abdominales.

1.- Decúbito supino, rodillas flexionadas, inspirar al flexionar hombros y espirar volviendo a

posición inicial.

2.- Abdominales. Decúbito supino, rodillas flexionadas, llevarlas al pecho en espiración forzada.

Vuelta a posición inicial. 10 veces.                 

3.- Abdominales. Rodillas al pecho, 5 bicicletas, posición inicial anterior

4.- Abdominales. Rodillas al pecho. Extender las rodillas, se vuelven a flexionar y posición

Inicial.

Hasta aquí con la Dorsalgia, para cualquier duda no dudéis en consultarla.

Un saludo.

  

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